Chickpeas "thermomix" Kréol

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas "thermomix" Kréol

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 350 gram Chickpeas
  • 50 gram Minyak zaitun
  • 1 huntu Bawang bodas
  • 100 gram Wortel
  • 150 gram Bawang
  • 100 gram Cabe beureum
  • 300 gram Tomat
  • 1/2 Anjeun sendok Gula granulated
  • 1 ciwit Cabé
  • 150 gram Waluh koneng
  • 30 gram Sangu
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak chickpeas sapeuting (saméméh soaking kacang, taliti bersih legume, nyoplokkeun pangotor nu bisa tetep panén) The tetep 650 beurat approx. hiji waktu hydrous. Solokan kacang, bilas na solokan deui. Reserve di mangkok
  2. 2
    Nempatkeun dina cangkir minyak tur nyetel 3 mnt / 120 ° C / speed 1. (TM31: 3 mnt / Varoma / speed 1)
  3. 3
    Tambahkeun bawang bodas, wortel, bawang daun, cabe beureum jeung tomat nyiksikan jeung cut kana rendang 5sec / speed 6. Ku bantuan ti spatula handap naon ieu ditinggalkeun dina dinding bejana.
  4. 4
    Cook keur 10 mnt / 120 ° C / speed 2. (TM31: 10 mnt / Varoma / speed 2)
  5. 5
    Selapkeun kukupu di wilah jeung nambahkeun chickpeas, gula, uyah, lada sarta 700 ml cai jeung jadwal 50 mnt / 100 ° C / péngkolan kénca / speed 1. Lamun aya lima belas menit nambahkeun pumpkins diced jeung béas ku vokal nu
  6. 6
    Pariksa keur goreng chickpeas téh luyu; Leupaskeun kacang ka platter porsi na hayu nangtung sahanteuna 20 menit.
  7. 7
    Ngawula.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
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4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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