Hummus chickpeas sareng bonato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus chickpeas sareng bonato

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 190 gram Chickpeas (canned)
  • 1/2 hijian Boniato
  • 1/4 huntu Bawang bodas
  • 1 teaspoons Bubuk paprika
  • 1/2 Anjeun sendok Wijen
  • 1/4 teaspoons Taneuh kayu manis
  • 2 Anjeun sendok Minyak zaitun
  • 1/2 Anjeun sendok Minyak wijen
  • 1/2 hijian Limun
  • 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Masak bab cata janten cai, sakali dimasak sareng tiis, mesek sareng rendang kana buah ageung.
  2. 2
    Bentuk sirung disumputkeun disoploksi sareng lulus ngaliwatan cai nolak sésa tina cairan preserver.
  3. 3
    Pasangkeun prosésor atanapi imiser Book éta Chickpeas®, gigirna bahan sanés: Biato, Bawang Line, minyak asia sareng 1/2 padi Usil Wakil®. Proses saé. Upami Anjeun Tingali Jauh pisan, nambah langkung cai sareng teraskeun ngolah dugi tékses katingali lancar sareng Creamy.
  4. 4
    Simpen adonan dina colander sareng anu saé, nganggo bantosan sendok, pasrat ogé teras siap.
  5. 5
    Subsy anu diadaptasi diciptakeun ku @linebreebraja.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
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