Sayuran hayam hayam - héjo

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Sayuran hayam hayam - héjo

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 bodo Bayem
  • 1/2 bodo Brokoli
  • 1/2 bodo Kacang héjo
  • 2 Anjeun sendok Sangu
  • 100 gram Hayam (payudara)
  • 1/8 hijian Bawang
  • 1 Anjeun sendok Peterseli
  • 1/2 hijian Wortel
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Nyiapkeun bahan anjeun: ngumbah, mesek sareng motong wortel irisan; ngumbah sareng rendang peterseli; Potong bawang bombo; ngumbah bayem; Motong brokoli kana potongan sedeng.
  2. 2
    Hayam masak: p tina cai anu ngagolak nganggo hayam daging, sareng bawang bombay, wortel sareng peterseli. Masak kanggo 30 menit. Sakali siap pikeun buku kaldu kanggo ngajantenkeun béas sareng sayuran (bawang sareng wortel) pikeun ngalebetkeun kana bubur.
  3. 3
    Pikeun nyiapkeun sangu: dina panci tuang sangu teras tambahkeun kaldu saos hayam (dua kecap béas), aduk lega, nutupan lemah, 30-20 menit kira-terasan kalayan panas. Dina ahir waktos, mareuman seuneu sareng ngantosan sakitar 5 menit.
  4. 4
    Samentara éta, dina pot anu sanés kalayan cai ngagolak ngatur kacang, teras bayem sareng pamustungan brokoli sareng masak pikeun 10 menit kirang. Lengan baju sayuran sareng pas ngalangkungan cai tiis. Cagar.
  5. 5
    Pergaing dina waktosad: sayur héjo, sangu, upami diperlukeun anjeun tiasa nambihan kaldu masak hayam langkung sakedik sakedik dipilampahikan kana bubur.
  6. 6
    Ngitung 1 cup per porsi (200gr). Pisahkeun sareng simpen vakum dina kantong atanapi wadah laku sareng ngan ukur panas iraha waktos anu pas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
150 13.1 19.8 2.1
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