Zucchini boneka sareng sapi taneuh

10 INGREDIENTES • 8 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Zucchini boneka sareng sapi taneuh

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 hijian Zucchini
  • 200 gram Daging pedet (babilla)
  • 1 hijian Scallion
  • 1 hijian Tomat
  • 1/2 Anjeun sendok Capers
  • 2 Anjeun sendok Minyak zaitun
  • 1 ciwit Thyme
  • 1/2 bodo Peterseli
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 1 ciwit Cabé
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Motong luhureun squashes tur suwung aranjeunna taliti (bisa mantuan ku séndok Parisian atanapi scooper). Cagar bubur teh. Masak aranjeunna dina cai salila 5 menit na solokan ngagolakkeun dina kertas absorbent. Pica jero zucchini na sisihkan.
  2. 2
    Mince héjo bawang finely sarta nempatkeun ka ngagoreng di pan ku minyak saeutik.
  3. 3
    tomat mesek, motong aranjeunna dina satengah, sácales nuggets, sarta nempatkeun aranjeunna dina mangkok Tambahkeun aranjeunna capers dicincang, a Santika minyak zaitun sarta ciwit uyah. Campur ogé sarta cagar saos teh.
  4. 4
    Rendang bubur tina tomat jeung nambahan eta ka Chives pan. ogé nambihan courgettes bubur. Tumis sagalana pikeun 10 menit. Usum.
  5. 5
    Tambahkeun sapi taneuh jeung thyme. Uyah jeung cabé jeung nambah dicincang peterseli. Daging Braised.
  6. 6
    Squashes disimpen dina wadah cocog pikeun oven, sarta ngeusian éta gratínalos 200 ° C pikeun 5 menit.
  7. 7
    Squashes na salséalos fungsi. Ngahias aranjeunna kalayan daun peterseli.
  8. 8
    Xarles Thomson. Diadaptasi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
42 7.8 3.1 0.9
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