Zucchini boneka sareng sapi taneuh
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 hijian Zucchini
- 200 gram Daging pedet (babilla)
- 1 hijian Scallion
- 1 hijian Tomat
- 1/2 Anjeun sendok Capers
- 2 Anjeun sendok Minyak zaitun
- 1 ciwit Thyme
- 1/2 bodo Peterseli
- 1/4 teaspoons Uyah
- 1 ciwit Cabé
Instrucciones
8 pasos
- 1Motong luhureun squashes tur suwung aranjeunna taliti (bisa mantuan ku séndok Parisian atanapi scooper). Cagar bubur teh. Masak aranjeunna dina cai salila 5 menit na solokan ngagolakkeun dina kertas absorbent. Pica jero zucchini na sisihkan.
- 2Mince héjo bawang finely sarta nempatkeun ka ngagoreng di pan ku minyak saeutik.
- 3tomat mesek, motong aranjeunna dina satengah, sácales nuggets, sarta nempatkeun aranjeunna dina mangkok Tambahkeun aranjeunna capers dicincang, a Santika minyak zaitun sarta ciwit uyah. Campur ogé sarta cagar saos teh.
- 4Rendang bubur tina tomat jeung nambahan eta ka Chives pan. ogé nambihan courgettes bubur. Tumis sagalana pikeun 10 menit. Usum.
- 5Tambahkeun sapi taneuh jeung thyme. Uyah jeung cabé jeung nambah dicincang peterseli. Daging Braised.
- 6Squashes disimpen dina wadah cocog pikeun oven, sarta ngeusian éta gratínalos 200 ° C pikeun 5 menit.
- 7Squashes na salséalos fungsi. Ngahias aranjeunna kalayan daun peterseli.
- 8Xarles Thomson. Diadaptasi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
42 | 7.8 | 3.1 | 0.9 |
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