Lentil sareng quarnoa hamburgers kalayan salad héjo "thermomix"

20 INGREDIENTES • 11 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Lentil sareng quarnoa hamburgers kalayan salad héjo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

20 ingredientes
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  • 50 gram Kéju parmesan
  • 1.5 huntu Bawang bodas
  • 5 Anjeun sendok Coriander
  • 100 gram Krim kéju
  • 80 gram Krim
  • 2 hijian Limun
  • 1/2 teaspoons Uyah
  • 1/4 teaspoons Cabé
  • 100 gram Quinoa
  • 4 Anjeun sendok Minyak zaitun
  • 120 gram Bawang
  • 80 gram Cabe beureum
  • 200 gram Lentil (canned)
  • 100 gram Breadcrumbs
  • 1 hijian Endog
  • 1/2 teaspoons Bubuk paprika
  • 1/2 teaspoons Cumin
  • 2 bodo Saladah
  • 2 bodo Bayem
  • 1 bodo Arugula
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Inen oven di 200 ° C. Grease hiji baki baking sareng splash minyak zaitun sareng cagar.
  2. 2
    Simpen kéju parmesan sareng rasle 10 detik / laju 10. Cabut mangkok sareng cagar.
  3. 3
    Pikeun krim kéju: nunda dina gelas ½ huntu leutik, cilanttro sareng pink 3 detik / laju 7. Sareng Spatula, langkung ti luhureun kaca.
  4. 4
    Tambahkeun kéju krim, susu krim, jeruk nipis, 1 pc ciwit, 1 lada ciwit sareng nyampur 15 detik. Cabut mangkok sareng buku dina kulkas. Ngumbah gelas.
  5. 5
    Pikeun hamburgers: nunda dina gelas alun-quinaa, 10 ml minyak, cai, ½ séndok téh uyah sareng program caram. Galur ngaliwatan colander bolam ipis, bilas ku cai tiis sareng cagar.
  6. 6
    Simpen bawang bodas, bawang daun, cabé beureum, cilantro sareng trocochee 5 detik / laju 5. Kalayan spatula, nurunkeun bahan kana handapeun kapal.
  7. 7
    Tambahkeun lentil, ditangtayungan, kéju palem, roti parut, endog, paprika, cumin, 1 séndok téh uyah, lada 3. Bagikeun campuran kana 12 bagian perkiraan. 80 g c / u, betah bentuk hamburger sareng nempatkeun éta di tray oven ditangtayungan.
  8. 8
    Panggang 20 menit (200 ° C). Cabut tina oven.
  9. 9
    Ngumbah daun anu héjo sareng nyampur dina cai mancur.
  10. 10
    Tingali teu nyaman sareng uyah, minyak sareng jeruk nipis.
  11. 11
    Lalaki anu ngagaduhan séndok téh kéju kéju sareng gempas sareng salad daun héjo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
317 33.8 13.9 15.4
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