Crispy Hayam kalawan Quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Crispy Hayam kalawan Quinoa

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 hijian Hayam (Gurame payudara)
  • 1 hijian Endog
  • 1 bodo Breadcrumbs
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 2 Anjeun sendok Minyak
  • 1/2 bodo Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Nyiapkeun Quinoa: Quinoa nyeuseuh alus di colander hiji dugi busa eureun datang kaluar, nempatkeun dina pot 1 cup quinoa 1 1/2 cangkir cai ngagolak, nungguan na hayu kulub leuwih panas low kalawan alat keur manggang roti 15 mins.
  2. 2
    Pikeun hayam: Dina mangkok, ngéléhkeun endog kalawan garpu jeung mangkok sejen tuang nu breadcrumbs.
  3. 3
    Belanja breasts hayam atah, mimitina ku endog jeung geura sanggeus breadcrumbs.
  4. 4
    Dina pan, tuang minyak sunflower, diperkirakeun panas nepi na pariksa breasts. Leupaskeun lamun emas coklat (kira 5-6 menit per samping).
  5. 5
    Ngawula kalawan quinoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 48.9 28.1 7.7
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