Atomatados chickpeas
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 bodo Chickpeas
- 1 hijian Tomat
- 1/4 hijian Bawang
- 1/4 hijian Zucchini
- 1/4 hijian Wortel
- 1/4 huntu Bawang bodas
- 1/4 hijian Cabe beureum
- 2 Anjeun sendok Minyak zaitun
- 1/4 teaspoons Merkén
- 1 saeutik Saos tomat
- 1/2 hijian Daun salam
- 1/4 teaspoons Uyah
- 1 ciwit Cabé
Instrucciones
4 pasos
- 1Dina pot ageung nempatkeun masak chickpeas di cai ku uyah saeutik (4 gelas cai per 1 cup chickpeas) sarta daun salam. panas tinggi (approx 1 jam 30 mins)
- 2Samentara éta, dina skillet tumis bawang kuat paprika, bawang bodas, wortel jeung tomat diced. Masak pikeun 5 menit
- 3Tuluy tuang ngaliwatan chickpeas. Handap pikeun low. Tambahkeun diced zucchini Italia, merkén jeung tomat asin. Simmer dugi kacang anu lemes, antara 30 nepi ka 40 menit
- 4Tungtungna nambahan minyak zaitun jeung usum ka rasa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos