Spirals kalawan tuna, asparagus jeung tomat
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 gram Pasta (spirals)
- 10 hijian Asparagus seger
- 1/2 bodo Tomat céri
- 1 kendi Tuna canned
- 2 Anjeun sendok Minyak
- 1/4 teaspoons Uyah
- 2 Anjeun sendok Minyak zaitun
Instrucciones
6 pasos
- 1Nyiapkeun pasta nu nurut kana parentah pakét.
- 2Masak asparagus, tambah eta pot ku cai tiis sarta uyah pikeun rasa. Sakali ngagolak, masak keur 3 nepi ka 6 menit gumantung kana ketebalan (a kandel, waktos masak deui). Sakali Cabut siap tina panas, galur jeung nunda dina ngajalankeun cai tiis keur mencegah masak salajengna. Hayu niiskeun.
- 3Solokan tuna jeung sisihkan.
- 4Nyeuseuh céri tomat jeung pamisah kana halves.
- 5Nyusun laporan Taper nu: ngawula spirals, tuna, asparagus jeung tomat
- 6Nempatkeun minyak zaitun jeung uyah pikeun bumbu botol.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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