Falafel kacang polong sarta lentils Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel kacang polong sarta lentils Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 20 gram Gandum
  • 67 gram Kacang héjo
  • 33 gram Lentils
  • 3.33 gram Minyak zaitun
  • 1/3 teaspoons Uyah
  • 1 ciwit Bubuk paprika
  • 17 gram Cabe beureum
  • 0.17 hijian Bawang
  • 10 gram Wijen
  • 1 ciwit Cabé
  • 67 gram Krim haseum
  • 15 gram Ricotta
  • 1.67 gram Scallion
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Masak di lentils dina cai nu ngagolak nepi ka lemes.
  2. 2
    Preheat oven ka 180 · C. Siapkan lambar baking jeung kertas parchment.
  3. 3
    Nempatkeun dina kaca jeung grinding 60 g oatmeal 20 detik / vel 10. Kitab.
  4. 4
    Tempat anu bahan sésana of falafel nu (200 g kacang thawed, 200 g asak lentils, minyak zaitun, 1/2 séndok uyah, paprika, paprika, bawang bombay, wijen jeung cabé) jeung program 2 detik / turbo.
  5. 5
    Handap bahan kalawan spatula a, nambah oats wengkuan jeung reprogram 2 kali, dugi campuran homogen, unmilled lengkep.
  6. 6
    Falafel formulir 5 cm diaméterna na Panggang dina 180 ° C 10 menit per samping.
  7. 7
    Nyiapkeun asin, jeung bersih, sagelas garing, tambahkeun kabéh bahan (krim haseum, ricotta, 1/2 séndok asin, lada kana rasa jeung chives) jeung mix 20 detik / ningali 4. Tuang kana saucer a.
  8. 8
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
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