"quinotto" tomat sareng Basil

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
"quinotto" tomat sareng Basil

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 bodo Quinoa
  • 2 Anjeun sendok Minyak zaitun
  • 1/2 Anjeun sendok Mantega
  • 1 bodo Kaldu (nabati)
  • 1/4 bodo Krim
  • 1/4 hijian Bawang
  • 250 gram Tomat céri
  • 150 gram Basil
  • 1/4 bodo Tetra anggur bodas
  • 3/4 bodo Jus tomat
  • 2 Anjeun sendok Grated kéju parm
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 1 ciwit Cabé
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ngumbah quinoa (ngagoreng oge, dugi ka cai kaluar écés sareng ngabersihan).
  2. 2
    Nyiapkeun bahan anjeun: ngumbah, mesek sareng salukupan bawang séhat; ngumbah sareng rendang tomat céri di halves; nyeuseuh Basil; Nyiapkeun kaldu sayuran dumasar kana petunjuk sareng ngalerungkeun éta ngagolak dina pot.
  3. 3
    Tambahkeun quinoa pikeun kaldu sareng masak dugi ka quinoa disarengan (sakitar 12 menit). Stroke sareng ngantep tiis.
  4. 4
    Luncat bawang dina mentega. Hita masak sababaraha menit langkung panas. Tambahkeun anggur babarengan sareng jus tomat, tomat, basil, uyah, lada sareng krim.
  5. 5
    Bawa kulub sareng ngalebetkeun quinoa sisir. Masak dugi ka tékstur anu teu pantes. Tambahkeun satengah kéju parmesan.
  6. 6
    Sateuacan porsi, Spoed Parareswan parares parut.
  7. 7
    Upami anjeun resep ngadamel kalduo abemade: éta ngalungkeun dina pot sareng minyak zaitun jeruk nipis anu anjeun digincang, sagrme kirang langkung 5 mnres. Colar sareng dianggo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
290 23.6 8.9 17
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