Peppers dieusian sareng tunai sareng quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Peppers dieusian sareng tunai sareng quinoa

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 hijian Cabe beureum
  • 1 kendi Tuna canned
  • 1 hijian Tomat
  • 1/2 bodo Quinoa
  • 2 teaspoons Mayonnaise
  • 1/8 hijian Coriander
  • 1/4 teaspoons Uyah
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Nyiapkeun bahan anjeun: ngumbah paprika sareng cut nganggo péso bagian luhur pikeun ninggalkeun éta hollow.get kalayan ati-atibatu ipis pisan, ngajaga jus.
  2. 2
    Buka pinggang sareng ngalungkeun cairan surplus.
  3. 3
    Pikeun nyiapkeun quínoa: ngumbah quinoa ogé dina colander dugi ka sakitu foam, nempatkeun dina pot 1 cup tina piring 1 1/2 muk cai anu ngagolak, ngantunkeun cai ngagolak.
  4. 4
    Sakali saung deui sareng ngantepkeun.
  5. 5
    Campur tomat, tuna, quinoa sareng cilantro.add mayonnaise sareng nyampur saé.
  6. 6
    Eusian paprika sareng ngawula.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
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