Pumpkins Italia boneka Quinoa

Nyiapkeun Quinoa: Quinoa nyeuseuh alus di colander hiji dugi busa eureun datang kaluar, nempatkeun dina pot 1 cup quinoa 1 1/2 cangkir cai ngagolak, nungguan na hayu kulub leuwih panas low kalawan alat keur manggang roti 15 mins.

Potong squash dina satengah Italia sarta kalayan bantuan séndok, jeung cadangan ahuecarlos keusikan.

Neuleumkeun squash Italia dina pot jeung cai sarta uyah saeutik keur 3 mins ngagolak, nyabut eta ka aranjeunna, tambahkeun cai tiis eureun masak. Reserve.

Dina pan frying nambahkeun hiji minyak saeutik jeung coklat nu diced bawang sarta bawang bodas. Nalika bawang nyaéta transparan, tambahkeun keusikan di pumpkins Italia kalayan wortel grated sarta neruskeun masak leuwih panas medium 2 mins.

Lajeng nambahkeun potong paprika kana batu leutik, tumis pikeun 1 langkung mnt na tungtungna ditambah quinoa sarta asak.

Campur ogé ditambah bule endog keok. Masak pikeun 30 secs langkung.

Ngeusi zucchini, tambahkeun kéju grated on luhur sarta Panggang dugi coklat.