Hayam Gurame jeung bechamel Italia zapallo
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2/3 huntu Bawang bodas
- 6.67 gram Peterseli
- 1/3 teaspoons Uyah
- 1 ciwit Cabé
- 10 gram Minyak zaitun
- 167 gram Hayam (Gurame payudara)
- 13 gram Leeks
- 20 gram Bawang
- 133 gram Zucchini
- 0.17 hijian Kaldu (hayam)
- 27 gram Sakabeh susu
- 13 gram Kéju buttery
- 1 ciwit Bubuk bawang bodas
Instrucciones
10 pasos
- 1Kahiji nyaeta marinade, urang nempatkeun kaca satengah bawang bodas jeung peterseli 5 detik dina speed 5.
- 2Tambahkeun uyah, lada sarta satengah minyak teh; 5 detik dina speed 2.
- 3Adobamos steaks na grilled do. Urang dipesen kana baking piring merenah.
- 4Jieun bechamel tanpa ngumbah gelas, nempatkeun bawang, leek sarta bawang bodas séjén; 2 detik dina speed 5.
- 5Urang ngasupkeun éta minyak sésana, 6 menit varoma kana speed séndok.
- 6Nambah zucchini, 5 menit, varoma, péngkolan ditinggalkeun di speed séndok.
- 7Urang nambahkeun 150 ml cai, bouillon kubus, anu batu kéju, susu, lada jeung bubuk bawang bodas; 6 menit, 100 ° di speed 4.
- 8Preheat oven ka 200 derajat.
- 9Grind 10 detik dina speed 8.
- 10Urang tuang saos krim ngaliwatan Gurame. Panggang dina 200 derajat ngeunaan 25 menit.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 167 | 4.9 | 27.5 | 3.7 |
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