Rump cap e apehile ka raese

7 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Rump cap e apehile ka raese

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 400 dikgerama Veal (noka sekhutlo)
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 3/4 lebekere Raese
  • 2 o tablespoons Oli
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 o tablespoons Parsley
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli le ho lahla serila sa raese, se nka ho latsoa butle, hloa, u koahele ka bonolomocheso o nang le toaster bakeng sa metsotso e 20.T qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
  2. 2
    Fafatsa skillet holim'a mocheso o phahameng. Kenya nama lehlakoreng la mafura le ho pheha, ho fihlela mafura a 4-5 ka letsoai le pepere.
  3. 3
    Preheat onven ka 180 ° C. Hlahisa mohloling kapa ho baka ka lehlakoreng le leng la metsi.
  4. 4
    Khaola nama ebe u mo felletsa le raese.season ka parsley e neng e hlatsoitsoe pejana.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
564 16.8 55.5 28.6
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