Rum cap e apere ka meroho
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 400 dikgerama Veal (noka sekhutlo)
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1/2 diyuniti Broccoli
- 200 dikgerama Li-mushroom
- 1/2 diyuniti Zucchini
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 o tablespoons Parsley
Instrucciones
4 pasos
- 1Mocheso ho futhumatsa mocheso o phahameng. Kenya nama ka lehlakoreng la mafura le ho pheha, ho fihlela mafura le pepere e nang le letsoai le pepere
- 2Preheat Oven ho futhumala ho phahamisoa ka har'a mohloli kapa ho baka ka lehlakoreng le leng la mafura.
- 3Hlatsoa meroho.Cut broccoli le zucchini ka har'a likotoana tse kholo.once ka metsotso e 20.once li lokile, ho tlola.
- 4Khaola nama ebe u mo felletsa le meroho.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 538 | 10 | 57.8 | 29.3 |
Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?