Rump cap e apehile litapole
8
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 1 HORA 38 MINUTOS
Cocción
1 hr 28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
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- 400 dikgerama Veal (noka sekhutlo)
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 2.5 diyuniti Litapole
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 o tablespoons Botoro
- 3/4 o tablespoons Scallion
- 1/4 o tablespoons Parsley
Instrucciones
6
pasos
- 1Mocheso ho futhumatsa mocheso o phahameng. Kenya nama ka lehlakoreng la mafura le ho pheha, ho fihlela mafura le pepere e nang le letsoai le pepere
- 2Preheat Oven ho futhumala ho phahamisoa ka har'a mohloli kapa ho baka ka lehlakoreng le leng la mafura.
- 3Lokisetsa litapole, ka pitseng li ile tsa li beha ka letsoai le leoatle ka metsi a batang.BOIL e le hantle. E ntse e le hantle.
- 4Ka skille e futhumatsang ea skil
- 5E kenyelletsa litapole le kopanya.cook 6-8 mins tse ngata kapa ho fihlela litapole li ntse li pheha
- 6Nako e nang le parsley, letsoai le pepere; motsoako.ct nama le ho sebeletsa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 660 | 36.7 | 58.3 | 30.1 |
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