Likhoho tsa lemone ka konofolo le litapole tse khotliloeng

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Likhoho tsa lemone ka konofolo le litapole tse khotliloeng

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 meno Konofolo
  • 2 diyuniti Khoho (serope)
  • 1/2 diyuniti Lemon
  • 1 o tablespoons Rosemary
  • 165 dimililitha Biri
  • 1/2 lebekere Moro (khoho)
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2.5 diyuniti Litapole
  • 1/2 o tablespoons Botoro
  • 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: hlatsoa konofolo ebe u sithabetsoa seretseng; Khanya lero la lemo ea lemone e seng ntle le ho fihlela karolo e tšoeu. Boloka.
  2. 2
    Bakeng sa puree: hlatsoa le ho hlatsa litapole. Ka pitseng, ho lahlela litapole ka metsing a belang ka letsoai (metsotso e 20 ho isa ho 30). Ha u se u pheha (e bonolo), setaele le seriti ho fihlela u theha puree. Eketsa botoro ebe u hlohlelletsa homonize. Ho kenyelletsa lebese ho fihlela nako eo u e batlang.
  3. 3
    Preheat Oven ho 220 ° C.
  4. 4
    Ka teraka e kholo ea Onven, kenya li-zestlic le zest ea linoko.
  5. 5
    Lulla khoho.
  6. 6
    Lokisetsa moro ho latela litaelo tsa sejana.
  7. 7
    Tšela khoho e fafalitsoeng selibeng sa konofolo le line 'me u eketsa moro le biri. Espolvair le Rosemary.
  8. 8
    Bake ka metsotso e ka bang 45 --50 ho fihlela u bona hore e fumana khauta e fetisisang.
  9. 9
    Sebeletsa ho tsamaea le puree.
  10. 10
    Haeba u rata ho etsa moromade ea hae: lahlela ka pitseng ka meroho meroho meroho e nang le metsi, sofríe e ka bang 5-2 l ea metsi a chesang ebe u ema ka eona Bakeng sa ho pheha koluoa ​​le ts'ebeliso.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
803 47.7 64.9 36.1
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