Artichoke Rootto.
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 lebekere Arborio raese
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 3/4 o tablespoons Botoro
- 1/2 diyuniti Onion
- 2 diyuniti Artichoke
- 1/2 lebekere Tšoeu veine tetra
- 1.5 lebekere Moro (meroho)
- 1 o tablespoons Grated parm chisi
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
5 pasos
- 1Lokisetsa metsoako ea hau: pheha artichokes (sebaka ka pitseng ebe u li koahela, le 1-30 mpeng, ho fihlela u ka tlosa makhasi a hau habonolo. Khabareng, khaola onion ka li-cubes tse nyane, 'me u li boloke ka selibeng. Hang ha e se e itokisitse, ho tšela le ho defrost. Ebe ka khaba, tlosa nama ho makhasi mme e hloekileng pelo, e e khaole likotoana tse nyane. Lokisetsa moro oa meroho ka ho khelosa khanye ka metsing a chesang, ho latela litaelo tsa setshelo.
- 2Beha pitsa mocheso o phahameng, eketsa oli le botlamo, ebe o theola onion ebe o theola olions. Tlosa ho fihlela e phatloha. E kenyelletsa raese, 'me u e tlohe ho fihlela e phatsima. Kenya nama ea artichoke nama le veine, e hlohlelletsa ho fihlela joala e fetoha
- 3Kenya moro o chesang o chesang, o hlohlelletsang ho fihlela raese e amohela moro. Pheta mohato ona ho fihlela o fumana ponahalo e bolila.
- 4Qetellong, e kenyelletsa lipelo tsa li-Artichoke, tseo e leng moro le ho tsoela pele ho tlosa. Pele o sebeletsa fafatsa parmesan chisi e halikiloeng
- 5Haeba u rata ho etsa moro e setseng ea lapeng: lahlela ka pitseng ka meroho meroho ea meroho e nang le metsi a 5, e eketsa 1-2 l ea metsi a chesang ebe o e pheha. Kopotla le ts'ebeliso.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 233 | 31.7 | 5.8 | 5.6 |
Exquisita la receta!