Lensisi salate

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Lensisi salate

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/2 lebekere Lensisi
  • 1/4 diyuniti Khubelu onion
  • 1/2 diyuniti Tamati
  • 1/4 diyuniti Pepere tala
  • 1/4 lebekere Parsley
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1 o tablespoons Apole cider asene
  • 1 Picch Letsoai
  • 1 Picch Pepere
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ua inela lensisi letsatsi pele.
  2. 2
    A letsatsi le hlahlamang, a tsoelang le sebaka ka pitsa kgolo le a etsang dilitara tse 2 ya metsi a hloekileng ka lensisi 1.5 senoelo, letsoai le makhasi koung. Pheha bakeng sa 35 mins approx. kapa ho fihlela pheha ka (bonolo).
  3. 3
    Drain le ho behella ka thōko.
  4. 4
    Lokisetsa metsoako: pheha ea lensisi; ho hlatsoa, ​​gommage le chopping ea onion le tamati ka dikotwana tse nyane; ho hlatsoa, ​​denervated le ratha le pepere ka dikotwana tse nyane; Hlatsoa le ho ratha le parsley.
  5. 5
    Kopanya e meroho ka sekotlolo le nako ea tsona. A ema ka sehatsetsing bakeng sa 30 mins.
  6. 6
    Tlosa le eketsa lensisi le parsley.
  7. 7
    Omisa ho latsoa le letsoai, oli, lemon le asene.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
69 12.2 5 0.3
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