Maballo a turkey a nang le sopho ea tamati le litapole tse khokhothetsoeng litabeng tsa chives
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
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- 250 dikgerama Turkey (fatše)
- 1/4 diyuniti Onion
- 1/2 o tablespoons Parsley
- 1.5 o tablespoons Basil
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1 diyuniti Lehe
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/2 meno Konofolo
- 200 dikgerama Tamati makotikoting
- 2.5 diyuniti Litapole
- 1/2 o tablespoons Botoro
- 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
- 2 o tablespoons Scallion
Instrucciones
7
pasos
- 1Bakeng sa puree: hlatsoa le ho hlatsa litapole.Ka pitseng, ho lahlela litapole ka metsing a belang ka letsoai (metsotso e 20 ho isa ho 30).Ha u se u pheha (e bonolo), setaele le seriti ho fihlela u theha puree.Eketsa botoro ebe u hlohlelletsa homonize.Ho kenyelletsa lebese ho fihlela nako eo u e batlang.
- 2Qetellong eketsa onion e khethiloeng.
- 3Bakeng sa li-nama: Kopanya Turkey, onion e khabisitsoeng ka li-cubes, konofolo e sithabetsang ea konofolo le parley e halikiloeng ka sekotlolo.Kenya 1/3 ea basil, letsoai le pepere.Kenya mahe le matsoho a hau hammoho metsoako eohle.Theha limaele tsa nama.
- 4Mocheso o na le oli ea mohloaare ka skillet e kholo ebe e soeufala ka hloko ea li-mmalball (metsotso e 10.Li tlose 'me ka thaole ea pampiri e ntša oli e feteletseng.
- 5Fafatsa oli ea mohloaare ka pane.Kenya jare ea tamati (fatše) le basesi kaofela.Kenya letsoai.
- 6E kenyeletsa li-Mealballs tsa nama le tse tloheleng ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 15.
- 7Sebeletsa ho tsamaea le puree.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 590 | 43.8 | 41.6 | 28.5 |
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