"thermomix" salate Kale le avocado
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 diyuniti Avocado
- 45 dikgerama Oli ea mohloaare
- 45 dimililitha Spaghetti soya
- 2 diyuniti Lemon
- 1/2 dikgabana Letsoai
- 150 dikgerama Pepere e khubelu
- 75 dikgerama Rantipole
- 45 dikgerama Cranberries
- 150 dikgerama Khubelu k'habeche
- 150 dikgerama Sebetsana le
- 400 dikgerama Kale
- 1.5 o tablespoons Sesame,
- 1.5 o tablespoons Dipeo ho makatse hore ebe
Instrucciones
5 pasos
- 1Lokisa metsoako: Peel le cuezco ea avocado; Pepeta lero lisirilamunu; hlatsoa le chop paprika likotoana tsa 3 cm,; itlhatsoelitseng, lekhapetleng le rantipole ka 3 cm,; hop sehiloeng ka cm, 4; hlatsoa, lekhapetleng le ratha ka mohele ka 3 cm,; tlosa karolo fibrous tsa Kale ena.
- 2Beha ka oli khalase avocado, 50 di ml metsi, soya, lero la lemone, letsoai le silakanya 15sec / vel 5. tlosa ho tswa ho khalase le pokello ka sekotlolo sa.
- 3Place ka nkho paprika, rantipole, cranfrutos tsa moru, khubelu k'habeche, mango se le ratha 3 set lao / vel 5.
- 4Eketsa ho khalase le Kale le apara bo boloketsoe. Kemiso ea Thuto 4 mets / khutlisetsang chenchana / vel 1. Kena ka spatula ka a qalang 'me u tsoele ho tloha lehlakoreng ho lehlakoreng makhetlo 2-3 e le hore bohle le metsoako e li kopantsweng.
- 5Tšela ka sekotlolo sa, fafatsa le dipeo le ho mo sebeletsa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 21.2 | 5 | 12.3 |
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