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11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 diyuniti Poone kakaretso
  • 1 diyuniti Onion
  • 3 meno Konofolo
  • 400 dimililitha Moro (meroho)
  • lebekere Tranelate
  • 1/2 lebekere Croutons
  • 2 o tablespoons Coriander
  • 1 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/2 o tablespoons Turmeric
  • 1/2 o tablespoons Letsoai
  • 1/4 o tablespoons Pepere
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: pheha li-cornks; lokisa moro ho latela litaelo tsa sejana; hlatsoa le ho khetha parsley.
  2. 2
    Ho pheha poone: Ba behe ka pitseng ka metsi a belang le letsoai, hoo e ka bang metsotso e 20 ho isa ho 30 ho isa ho tse 30 le ho latola.
  3. 3
    Sebakeng sa processor hammoho le moro; ho eketsa mokelikeli ka hanyane ho fumana lipelaelo.
  4. 4
    Pele o sebeletsa, khabisa ka parsley.
  5. 5
    Haeba u rata ho etsa moro oa hae: E ntse e lahla pitsa ka meroho ea meroho e nang le metsi a 5, sofríe e chesang ebile e na le tšepoSebelisa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 33.1 5.7 3.6
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