Omelette of spinach, tamati le li-mushroom
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3 diyuniti Lehe
- 1/4 lebekere Tamati ciliegia
- 1/4 lebekere Li-mushroom
- 1/2 lebekere Spinach
- 1 o tablespoons Ricotta
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1/2 lebekere Raese
Instrucciones
7 pasos
- 1Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: hlatsoa le ho kuta li-cherry tamati ka li-halves; hlatsoa le ho kuta li-mushroom.
- 2Ka pane, e futhumatsang halofo ea oli ea mohloaare le ho fauté Cherry tamati le li-mushroom bakeng sa 5 mins.Sa bakeng sa li-mins tse peli.
- 3Otla mahe hanyane.
- 4Sekepe se seng se futhumatsang oli e 'ngoe ea mohloaare, a lahlela mahe ka hloko mme a eketsa meroho ea lerootho.
- 5Hang ha karolo e tlase e koahetsoe, ka thuso ea sfatula e ntse e le halofo.
- 6Pheha motsotso oa 1 le ho sebeletsa hang-hang.
- 7Javiewa Suárez.liveat.adted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 176 | 15.6 | 12.2 | 7.3 |
Súper