"quinotto" of li-mushroom

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
"quinotto" of li-mushroom

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 lebekere Quinoa
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/2 o tablespoons Botoro
  • 1/2 diyuniti Moro (meroho)
  • 1/4 lebekere Tranelate
  • 3/4 lebekere Li-mushroom
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 2 o tablespoons Coriander
  • 1/4 lebekere Veine e tšoeu
  • 2 o tablespoons Grated parm chisi
  • 1/4 dikgabana Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 Picch Pepere
  • 1 Picch Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Hlatsoa Quinoa (e senole hantle, ho fihlela metsi a hlakile ebile o hloekile).
  2. 2
    Lokisetsa lintho tseo u li etsang: Hlatsoa, ​​le hlatsoitsoe, 'me u khaole onion ka li-cubes; Hlatsoa le ho khefutsa cilantro e hantle; Hloekisa 'me u khaole li-mushroom tse maqepheng; Lokisetsa moro oa meroho ho latela litaelo tsa sejana ebe o li beha ho pheha ka pitseng.
  3. 3
    Kenya Quinoa mororing oa pheha ebe o pheha ho fihlela quinoa e tenehile (e ka bang metsotso e 12). Stroke 'me u tlohele ho pholile.
  4. 4
    Tlola onion ka botoro. Tlohella ho pheha metsotso e fokolang ka mocheso o tlase. Eketsa veine, li-mushroom, nutmeg, letsoai le pepere le tranelate.
  5. 5
    Tlisa ho pheha le ho kenyelletsa Quinoa ea koufalitsoeng. Pheha ho fihlela e nka mokhoa o sa feleng. Kenya halofo ea chisi ea parmesan le cilantro.
  6. 6
    Pele u sebeletsa, ho thellela liketsoana tsa chinese chisi.
  7. 7
    Haeba u rata ho etsa moro oa hae: E ntse e tsamaea ka pitseng ka meroho meroho ea metsi e hlatsoang 'me u behe ka metsi a robeli ebe u tšepa. Kopetla le ts'ebeliso.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 15.8 6.1 16.3
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