Letuce omelette le raese
9
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 lebekere Lettuce
- 1 diyuniti Rantipole
- 1/4 diyuniti Onion
- 2 o tablespoons Phofo (ha ho na phofo)
- 2 diyuniti Lehe
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 3/4 lebekere Raese
- 2 o tablespoons Oli
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
5
pasos
- 1Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli e kholo ebe u lahlela raese.Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile.Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20.Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 2Lokisa lintho tsa hau: hlatsoa le ho khaola lettuce e tšesaane;Hlatsoa, ebola ebe o matha rantipole ebe o hlatsoa, o hlapa, o penya le ho roala onion ka li-cubes.
- 3Ka pane tšela oli ea mohloaare, eketsa onion le Sauté ho fihlela e phatsima.
- 4Ka sekotlolo, kopanya ratura e halikiloeng, rantiri e halikiloeng, onidi e halikiloeng, mahe, lijalo, letsoai le pepere.Revelel le kopanya hantle.
- 5Ka pan e ts'oanang ea Frying e eketsa oli eohle ea mohloaare, eketsa motsoako ebe u pheha metsotso e 10 ka lehlakoreng le leng kapa ho fihlela hantle.Joale, ka thuso ea poleiti, bulela omelette ebe u e pheha ka lehlakoreng le leng.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 26.6 | 8.7 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario