Li-tortilla tsa lipompo tsa Setaliana ka raese

Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli e kholo ebe u lahlela raese. Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile. Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, ​​hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20. Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.

Lokisetsa metsoako ea hau: Hlatsoa mekopu ea Mataliana, e kuta lipheo ebe u li isa ka likhetla; Hlatsoa, ​​ebola 'me u qobe le onion e ntle; Peel le ho sithabetsa konofolo.

Ebe u omisa mekopu ea Mataliana e nang le lesela le hloekileng ho nka metsi a mangata ebe a le boloka.

Ka pane tšela oli ea mohloaare, eketsa onion le Sauté ho fihlela e phatsima.

Ka sekotlolo, kopanya zucchini e halikiloeng, mobu oa onion le konofolo, mahe, letsoai le pepere. Revelel le kopanya hantle.

Ka pan e ts'oanang ea Frying e eketsa oli eohle ea mohloaare, eketsa motsoako ebe u pheha metsotso e 10 ka lehlakoreng le leng kapa ho fihlela hantle. Joale, ka thuso ea poleiti, bulela omelette ebe u e pheha ka lehlakoreng le leng.