Meroho e halikiloeng ka meroho e nang le tranelate ea cream le Salate e tala e nang le avocado

17 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Meroho e halikiloeng ka meroho e nang le tranelate ea cream le Salate e tala e nang le avocado

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Ingredientes

17 ingredientes
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  • 1/8 diyuniti Lettuce
  • 15 dikgerama Spinach
  • 15 dikgerama Arugula
  • 1 diyuniti Avocado
  • 1/4 diyuniti Scallion
  • 1 o tablespoons Asene tšoeu
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 diyuniti Lemon
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1 lebekere Mokopu
  • 1 diyuniti Beet
  • 1/2 diyuniti Zucchini
  • 1/2 diyuniti Eggplant
  • 400 dikgerama Hoammeng poone desg
  • 1/2 lebekere Li-mushroom
  • 1 Picch Pepere
  • 1/2 lebekere Tranelate
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Bakeng sa salate: Ka sejaneng se kopanya asene, karolo ea boraro ea letsoai le linotsi. Hlatsoa le ho khelosa onion e ntle. Peel le khaolo ea avocado.
  2. 2
    Kopana le makhasi a botala le anion, a abeloa selibeng. Beha avocado ka holimo 'me u hlohlelle ka hloko e le hore e se ke ea khangoa. Kenya Shebella ho latsoa.
  3. 3
    Bakeng sa meroho e halikiloeng: hlatsoa le ho pepeta mokopu, li-beet; Hlatsoa zucchini le aubergine. Khaola mokopu likotoana tse nyane, beet, Zucchini le li-eggplant tse ling.
  4. 4
    Hlophisa meroho ho fonte, fafatsa le oli ea mohloaare ebe u eketsa karolo ea boraro ea letsoai.
  5. 5
    Pheha ho feta mocheso o ka bang 40 ho isa ho a 45 kapa ho fihlela meroho eohle e se e loketse.
  6. 6
    Bakeng sa poone ho cream: ka pitsa ka metsi a belang le letsoai le setseng, beha poone.
  7. 7
    Hang ha metsi a ntse a hlaha hape, a tlohele Corn bakeng sa metsotso e 4-6. Hang ha e se e itokisitse, li-poone ebe li e isa pitseng, ntle le metsi.
  8. 8
    Ka pane, sauté li-mushroom (u se ke oa li hlatsoe e le hore li se ke tsa lahla metsi a tanga). Hang ha e se e itokisitse, e kenye ka pitseng e nang le poone.
  9. 9
    Eketsa sekoaelo, pepere le mocheso hape.
  10. 10
    Serpries, meroho ea meroho e tsamaeang le sepala-pele se tala le cream ea poone.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
681 81.3 15.8 40.4
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