Sesosa sa Metsotsoare
16 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
16 ingredientes
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- 300 dikgerama Litapole
- 2 o tablespoons Oli
- 3/4 diyuniti Lemon
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1/2 o tablespoons Pepere bosehla (bijoux)
- 1/2 diyuniti Beet
- 1/4 lebekere Dierekisi tala
- 1/2 diyuniti Rantipole
- 1/8 diyuniti Onion
- 3/4 diyuniti Avocado
- 3/4 lebekere Mayonnaise
- 1 o tablespoons Parsley
- 3 diyuniti Mehloaare ba batsho
- 1 diyuniti Lehe
- 1 hanyane Pepere e khubelu
Instrucciones
6 pasos
- 1Pheha litapole tse nang le khetla ka metsi ka letsoai.Likime ebe o li hatisa hore pue e thehoa.Knead le tatso e nang le letsoai, pepere ea pepere, lemone, chilisi, le oli.
- 2Pheha li-beet tse nang le khetla ho fihlela e le bonolo (20 ho isa ho 30 mins.).Pheha lihoete tse nang le khetla ho fihlela e le bonolo (10 ho isa ho 20 mins.).Pheha lierekisi ho fihlela bonolo.
- 3Lirosa tsa li-beet le laz ebe u li khetha ka li-cubes tse nyane.Tšela lierekisi.
- 4Kopanya meroho ka halofo ea mayonnaise le onion e halikiloeng.
- 5Ka bongata (7 cm e phahameng haholo) beha sekala sa puree ka halofo ea tokiso.Kenya meroho, tamati ka har'a lisole, li-avocado tse khabisitsoeng, halofo ea mayonnaise ebe u koahela le puree.
- 6Ho isetsa ho fafatsa hora, ebe u tšololla hlobo le khabise ka chopsley, lehe la li-moimana le manyolo le li-paprika li-mayonika.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 897 | 47.3 | 10.6 | 76.1 |
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5.0
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