Gratin lebone la kholifolama
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 diyuniti Kholifolaoa
- 250 dimililitha Lebese khuoa
- 1/2 o tablespoons Phofo (ha ho na phofo)
- 1/2 dikgabana Botoro
- 40 dikgerama Grated parm chisi
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
7 pasos
- 1Hlatsoa koulilawer tlas'a jet ea metsi, ho tlosa litšila.
- 2Khaola likotoana tse 3 kapa tse 'ne (tse' ne) ebe li koahela ka metsi ka pitseng. Tsamaea letsoai 'me u tlohelle metsotso e 15, ho fihlela re ka pheha thipa le hore e tsoa le ho siea ntle le mathata ntle le mathata.
- 3Ha a ntse a pheha, o pheha bechamel. Tšela botoro ka pitseng e 'ngoe le mocheso holim'a mocheso o bonolo. Ebe u eketsa phofo ebe u e tlohella e phehe metsotso e 3, ho tlosa tatso e tala.
- 4Ebe u eketsa lebese le chesang, hanyane ka hanyane le ho hlohlelletsa. Ka mantsoe a mang, nka sehlopha le ho tlosa ho fihlela e kopantsoe. Ka li-tandas tse 4 kapa tse 5, e tla lekana. Setlolo sa metsi se seng sa metsi se tla sala. Salpintar le ho pheha metsotso e 10, ha a ntse a tlosa nako le nako.
- 5Eketsa mekhutso e 'meli e fetileng, khaola kuliflower ka likotoana tse nyane, ka menoana e ka bang 3. Beha likotoana terakeng bakeng sa ontong kapa pente ea motho ka mong.
- 6Ka holim'a kholifolome ho beha Bhasel. Ebe chisi e ne e boetse eaba o tlisoa ka lebaka la mocheso o mahareng. Joale, bulela seriti bakeng sa batho ba ka bang 5 ho fihlela e le hantle.
- 7Leihlo: Sheba hantle ka boholo ba seliba se tla sebelisoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 16.5 | 12.8 | 7.3 |
La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️
No se entiende muy bien el paso 4