Nama ka lero tsa lona le mokopu khotliloeng
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 400 dikgerama Veal (likhao)
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 0.38 diyuniti Onion
- 1/2 meno Konofolo
- 125 dimililitha Ketchup
- 1 hanyane Apole cider asene
- 1 diyuniti Bay lekhasi
- 1 Picch Kumine
- 1 diyuniti Rantipole
- 1/4 lebekere Tranelate
- 250 dikgerama Mokopu
Instrucciones
8 pasos
- 1Bakeng sa puree: Peel squash le sehiloeng likoto mahareng. Kenngoa e ka kgona a ontong ntle letsoai kapa oli le besitse e ka bang ka 30 mins.
- 2Ho sa le joalo, karolo ea boraro ea oli Sauté 1/3 onion le rantipole halofo. Sofrito eketsa halofo ea letsoai.
- 3Ha squash ke loketse (bonolo), ho sila le fereko kapa blender latela ratang. Eketsa ea tranelate ho fihlela a lakatsa tumellano.
- 4Bakeng sa nama: Preheat ontong (150C). Mora nama defatted, omella ka ho feletseng (pampiri) le nako ea tsona.
- 5Futhumatsa karolo ea boraro ea oli ka saucepan fetang seaplane-phahameng mocheso. Tiiso nama 4-5 mins mahlakoreng. Apara ho se poleiti.
- 6Ka pitsa e tšoanang, futhumatsa oli setseng le pheha le onion setseng, susumetsang maikutlo ho fihlela le boreleli, 3-5 mins. Eketsa garlic le pheha 1 motsotso haholoanyane. Eketsa tamati spaghetti, metsi, asene, pepere, Bay lekhasi, karolo e setseng ea rantipole sliced kapa dikotwana tse, sisinyeha.
- 7A pheha hape 'me a khutlele ka nama ho pitsa le sekoahelo sa eona le spaghetti, sekoahelo le tlisa ho ontong 2 ½ ho dihora tse 3. Sheba makhetlo a 2 ho hlahloba hore ha e so omisitsoeng. Tima setofo le, tlosa nama ea pitsa le a ke ema 20 mins.
- 8Ka sebeletsa nako khaola nama ka dilae tšesaane le ho mo sebeletsa ka litapole tse khotliloeng.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
733 | 12.8 | 60.4 | 48 |
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