Khoho ho motho ea ka mokopu ka pumpkin pumpkin

12 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
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Dificultad
Intermedia
Khoho ho motho ea ka mokopu ka pumpkin pumpkin

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 diyuniti Khoho (serope)
  • 3/4 lebekere Tranelate
  • 1 o tablespoons Botoro
  • 1.5 o tablespoons Capers
  • 1/2 dikgabana Omisitsoeng oregano
  • 1/2 diyuniti Bay lekhasi
  • 1 Picch Pepere
  • 250 dikgerama Mokopu
  • 1/8 diyuniti Onion
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Bakeng sa puree: ebola mokopu ebe e e khaola likotoana tsa mahaeng. Kenya ontong ntle le letsoai kapa oli hape ebe u palama metsotso e ka bang 30.
  2. 2
    Ka nako eo, ho pheha khang ka oli ea mohloaare, onion le rantipole. Kenya halofo ea letsoai la letsoai.
  3. 3
    Ha mokopu o se o loketse (e bonolo), grind ka fereko kapa ho qoelisoa ka har'a blender ho latela thato ea ho khetha. Kenya terata le tranelate ebe u tsoela pele ho sebetsa ho fihlela u e-na le tumello ea ho kena (sebelisa 1/3 ea tranelate e phahameng).
  4. 4
    Bakeng sa khoho: Ka pen e futhumatsang ka mocheso o mahareng le moea o sootho ka mahlakoreng 'ohle; Tšela ka fonte ea ontong le buka.
  5. 5
    Ka paki e le 'ngoe ea pako, li-creaper tsa 2/3 tsa tranelate e setseng, lerele, lereko le pepere. Nka pheha, theola mollo ebe u pheha ho feta metsotso e 2, e hlohlelletsa nako le nako.
  6. 6
    Tlosa laurel ebe u tšela spaghetting masimong a likhoho a bolokiloe.
  7. 7
    Bake 45 mins ka hora e le 'ngoe ea hora, ho fafatsa sesepa ka linako tse ling ha u ntse u pheha.
  8. 8
    Sebeletsa ho tsamaea le puree.
  9. 9
    Leihlo: Sheba hantle ka boholo ba seliba se tla sebelisoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
904 10.5 60.1 68.9
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  • Exquisita esta receta!! Amo el pollo a la alcaparra!

  • No salen las temperaturas de cocción en horno ¿pueden agregarlas?

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