Torllalla ea Sejuda le raese
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 diyuniti Onion
- 250 dikgerama Bajuda
- 2 diyuniti Lehe
- 2 o tablespoons Oli
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 3/4 lebekere Raese
Instrucciones
6 pasos
- 1Lokisetsa metsoako ea hau: Hlatsoa, ebola 'me u khaole onion e ntle.
- 2Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli e kholo ebe u lahlela raese.Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile.Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20.Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 3Ka pitseng ka metsi a belang, ho pheha linaoa, a tlohele a robale metsing ebe a li tšela ka metsi a batang ho khaotsa ho pheha.
- 4Ka pane tšela oli ea mohloaare, eketsa onion le Sauté ho fihlela e phatsima.
- 5Ka sekotlolo, kopanya linaoa tse phehiloeng, onion e halikiloeng, mahe, letsoai le pepere.Revelel le kopanya hantle.
- 6Ka pan e ts'oanang ea Frying e eketsa oli eohle ea mohloaare, eketsa motsoako ebe u pheha metsotso e 10 ka lehlakoreng le leng kapa ho fihlela hantle.Joale, ka thuso ea poleiti, bulela omelette ebe u e pheha ka lehlakoreng le leng.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 27.1 | 9.5 | 4.7 |
Muy buena la receta de la tortilla! Me encantó.
De maravilla. Gracias