Torllalla ea Sejuda
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 250 dikgerama Bajuda
- 1/2 diyuniti Onion
- 1 diyuniti Lehe
- 1/2 o tablespoons Phofo (ha ho na phofo)
- 1 o tablespoons Tranelate
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 2 o tablespoons Oli
Instrucciones
7 pasos
- 1Pele u tlameha ho khetha Pan eo u tla etsa li-tortilla. Haeba e kholo haholo bakeng sa motsoako, e tla ba tšesaane haholo mme ho tla thata ho e fetola. Kahoo ke hore ke pan e mahareng e bohareng.
- 2Beha pane ho ea mollo 'me ha e chesa haholo, e eketsa halofo ea oli le nolofatsa onion ho fihlela e hlakile.
- 3Ka sekotlolo, otla mahe, eketsa tranelate, phofo, phofo le ho apara le ho apara. Ho motsoako ona, eketsa onion.
- 4Sarten o khethile li-tortilla (o tlameha ho ba le teflon e ntle), beha oli e ntle, 'me u lokela ho chesa haholo! Pele o beha motsoako oa linaoa tse tšoeu.
- 5Ha pan e se e ntse e tuka, o ka beha motsoako mme o e tlohele ebe o etsa sekala se tiileng. U ka u thusa ho tloha skatula ho e tlosa ka mahlakoreng.
- 6Mona, ke ea bolokehile mme ke ne ke tiisa hore e ferekane haholo, 'me ka poleiti holimo, ke khutletse ka pane ho e phelela. Ka kakaretso e lokela ho ba metsotso e 3 ka mahlakoreng (kapa ho feta, tsamaea ho bona pane ea hau hobane e se e mong le e mong ea bolokang mocheso ka tsela e tšoanang).
- 7Camila GAIAGA. Blog ea tatso eohle ea ka. E fetotsoe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
109 | 12.1 | 5.6 | 5.2 |
Muy rica