Carrot tortilla
6 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 diyuniti Onion
- 4 diyuniti Rantipole
- 2 diyuniti Lehe
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
8 pasos
- 1Haeba u ile oa pheha: ka sekotlolo, kopanya rantipole e halikiloeng, onision e halikiloeng, mahe, letsoai le pepere. Revelel le kopanya hantle.
- 2Ka pane e halikiloeng e nang le oli e nyane ea mohloaare, eketsa motsoako ebe u pheha metsotso e 10 ka lehlakoreng le leng kapa ho khothatsa. Joale, ka thuso ea poleiti, bulela omelette ebe u e pheha ka lehlakoreng le leng ho ea curling ka botlalo. Ho sebeletsa.
- 3Haeba u sa etse poho ea sehlopha, latela mehato ena:
- 4Lokisetsa lintho tseo u li etsang: Hlatsoa, ebola, ebola lihoete; Hlatsoa, eboele 'me u qobe le onion e ntle.
- 5Ka pane tšela oli ea mohloaare, eketsa onion le Sauté ho fihlela e phatsima.
- 6Ka sekotlolo, kopanya rantipole e halikiloeng, e susumetsang ha onion, mahe, letsoai le pepere. Revelel le kopanya hantle.
- 7Ka pane e tšoanang eketsa oli eohle ea mohloaare, eketsa motsoako ebe u pheha metsotso e 10 ka lehlakoreng le leng kapa hantle. Joale, ka thuso ea poleiti, bulela omelette ebe u e pheha ka lehlakoreng le leng ho ea curling ka botlalo.
- 8Lijo tsa Lijo: Haeba u sa tlo ja hang-hang, boloka vacuum ho mekotla ea lijo tsa lijo kapa lijana le mocheso feela ha nako e nepahetseng e le.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
96 | 8.1 | 6.3 | 4.4 |
Muy fácil de realizar, yo usé menos zanahorias