Aceelge tortilla ka raese

Lokisa lisebelisoa tsa hau: hlatsoa chard;Hlatsoa, ebola 'me u khaole onion e ntle.

Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli e kholo ebe u lahlela raese.Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile.Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20.Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.

Pheha mocha oa metsi a belang, hoo e ka bang 5 ho isa ho 7 mets.Hang ha acelga e se e loketse, setaele se setle ebile se ntse se ntsotoa hantle.

Ka pane tšela oli ea mohloaare, eketsa onion le Sauté ho fihlela e phatsima.

Ka sekotlolo, kopanya le chard e phehiloeng le e halikiloeng, e le mahetla, mahe, letsoai le pepere.Revelel le kopanya hantle.

Ka pan e ts'oanang ea Frying e eketsa oli eohle ea mohloaare, eketsa motsoako ebe u pheha metsotso e 10 ka lehlakoreng le leng kapa ho fihlela hantle.Joale, ka thuso ea poleiti, bulela omelette ebe u e pheha ka lehlakoreng le leng.