Lipuisano tsa Mataliana li ne li kentsoe nama

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Lipuisano tsa Mataliana li ne li kentsoe nama

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 diyuniti Zucchini
  • 1 diyuniti Lehe
  • 1/4 diyuniti Pepere tala
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 200 dikgerama Nama ea khomo (fatše)
  • 1/4 lebekere Grated parm chisi
  • 2 o tablespoons Oli
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1/2 meno Konofolo
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Lokisetsa lintho tseo u li etsang: Hlatsoa, le hlatsoitsoe, 'me u khaole onion;Hlatsoa le ho khefutsa papa le ho hlatsoa, ke peel le ho khaba kateng.
  2. 2
    Khaola lipompo tsa Mataliana ka halves le ka thuso ea khaba, ho e koahela le ho boloka ho tlatsitse.
  3. 3
    Kenya mekopu ea Mataliana ka pitseng ka metsi a belang le letsoai le lenyane bakeng sa metsi a 3, ha u ba fumana, eketsa metsi a batang hore a khaotse ho pheha.Boloka.
  4. 4
    Ka pane e eketsa oli e nyane ebe o sootho ka onion e khabisitsoeng ka li-cubes le konofolo.Ha onion e hlakile, eketsa nama ea fatše ebe u pheha ho fihlela e fetola 'mala oa eona (limithara tse 10.).
  5. 5
    Ebe u eketsa ho tlatsa mekopu ea Mataliana e nang le carrot e halikiloeng ebe u tsoela pele ho pheha ka mocheso oa mahaeng, bakeng sa metsotso e 2.
  6. 6
    Ebe u eketsa sepaprika se khaotsoeng likonyana, sauté bakeng sa 1 metsotso e mengata.
  7. 7
    Kopanya hantle, eketsa mahe a otloang pele ho feta ho pheha bakeng sa metsotso e 1 ho feta.
  8. 8
    Tlatsa Zucchini, eketsa chisi e halikiloeng ka holimo ebe u baka ho fihlela gratin.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 9.3 35.2 23
Evalúa y comenta esta receta
4.9 7 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas