Litlhapi tsa salmon burgers le spinach le raese "thermomix"

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Litlhapi tsa salmon burgers le spinach le raese "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 300 dikgerama Spinach
  • 100 dikgerama Khubelu onion
  • 2 meno Konofolo
  • 15 dimililitha Oli ea mohloaare
  • 1/2 diyuniti Lemon
  • 400 dikgerama Tlhapi (litlhapi tsa salmon)
  • 1/2 dikgabana Letsoai
  • 1/4 dikgabana Pepere
  • 30 dikgerama Breadcrumbs
  • 350 dikgerama Raese
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ka raese: Beha ka oli khalase sonobolomo le metsotso garlic le lenaneo 4, varoma, lebelo 3-1 / 2. Add 800 di ml metsi le letsoai le kopanya metsotsoana 10, lebelo 6. Beha mo serotong ka hara sejana le lenaneo metsotso 7 varoma, lebelo 4 (belang e metsi). Hlahloba raese ka nkho 'me lenaneo metsotso 13 varoma, lebelo 4. (susumelletsa raese spatula ka linako tse ling)
  2. 2
    Preheat ontong ho 220 ° C.
  3. 3
    Beha ka sekepe 250 di ml metsi. Beha beaker Varoma makhasi agregar spinach le kemiso ea 12 mets / Varoma / vel 1. Tlosa le pholile Varoma makhasi tlas'a batang metsi a mathang. Drain hantle le behella ka thōko. Drain metsi ho tswa khalase
  4. 4
    Place ka nkho sirilamunu lekhapetleng (feela bosehla karolo ntle karolo e tšoeu) le silakanya 10sec / vel 10. Spatula metsoako fatše ho ea botlaaseng ba sekepe
  5. 5
    Eketsa onion, konofolo, oli 'me a silakanya 4 set lao / vel 5, hape saute 4 mets / 120 ° C / vel 1. Place ea rack ka sekwahelo le ho ntshetsa pele e le mouoane' me re qobe qaphaletso
  6. 6
    Eketsa litlhapi tsa salmon, letsoai, pepere, spinach le setoto hantle minyelelitse 10sec / vel 5
  7. 7
    Ka matsoho a metsi kapa brushed le oli e nyenyane, foromo ka 6 patties. Qoelisa bona ka makumane bohobe le sebaka ka lakane sa baka lined le ho baka pampiri. metsotso Bake 10 (220 ° C), Flip holim'a eona le apeha metsotso ho feta 5

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
255 24.5 18.8 8.8
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