Linoelo litlhapi tsa salmon, makhala, avocado le chisi foreshe "thermomix"
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 5 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 400 dikgerama Makhala
- 1 dikgabana Letsoai
- 1 dikgabana Pepere
- 1/8 diyuniti Ginger ka
- 1 dikgabana Oli ea mohloaare
- 1/2 diyuniti Lemon
- 1 meno Konofolo
- 1/4 diyuniti Scallion
- 150 dikgerama Chisi foreshe
- 70 dikgerama Ka yogurt tsa tlhaho
- 100 dikgerama Tlhapi (a tsuba litlhapi tsa salmon)
- 2 diyuniti Avocado
- 1 diyuniti Pica sirilamunu
Instrucciones
6 pasos
- 1Lokisa metsoako: pheha, lekhapetleng le devein le makhala; lekhapetleng le descaroce kha li-avocado ka; Grate ginger ka le tlosa lero la lemone ho sirilamunu le chop
- 2Ho marinate le makhala: Place ea makhala ka sekotlolo le nako le halofo letsoai, halofo ea pepere, ginger ka grated, oli ea mohloaare e le lero la lemon, sekoahelo ka sebeletsang pepeneneng le pokello ea filimi sehatsetsi ka metsotso e 20.
- 3Bakeng sa tlatsang: Beha 4 makhala ka e mong le e senoelo le behella ka thōko.
- 4Beha ka konofolo khalase, chives le ratha 4 set lao / lebelo 5. Spatula metsoako fatše ho ea botlaaseng ba sekepe.
- 5Eketsa a hloekileng chisi, pepere, ka yogurt le kopanya 5 set lao / lebelo 5. ata ha tranelate ena likepeng makhala, joale koahela le le dilae di le litlhapi tsa salmon tsuba le pokello.
- 6Beha ka khalase avocado, lemon lero chop, letsoai le silakanya 5 set lao / lebelo 5. Cover likhalase lokisetsa ka holimo le avocado motsoako le elata le makhala reserved. U 'ne u refrigerated fihlela sebeletsa nako.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 10.6 | 26.2 | 20.3 |
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5.0
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