Linoelo litlhapi tsa salmon, makhala, avocado le chisi foreshe "thermomix"

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 5 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Linoelo litlhapi tsa salmon, makhala, avocado le chisi foreshe "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 400 dikgerama Makhala
  • 1 dikgabana Letsoai
  • 1 dikgabana Pepere
  • 1/8 diyuniti Ginger ka
  • 1 dikgabana Oli ea mohloaare
  • 1/2 diyuniti Lemon
  • 1 meno Konofolo
  • 1/4 diyuniti Scallion
  • 150 dikgerama Chisi foreshe
  • 70 dikgerama Ka yogurt tsa tlhaho
  • 100 dikgerama Tlhapi (a tsuba litlhapi tsa salmon)
  • 2 diyuniti Avocado
  • 1 diyuniti Pica sirilamunu
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lokisa metsoako: pheha, lekhapetleng le devein le makhala; lekhapetleng le descaroce kha li-avocado ka; Grate ginger ka le tlosa lero la lemone ho sirilamunu le chop
  2. 2
    Ho marinate le makhala: Place ea makhala ka sekotlolo le nako le halofo letsoai, halofo ea pepere, ginger ka grated, oli ea mohloaare e le lero la lemon, sekoahelo ka sebeletsang pepeneneng le pokello ea filimi sehatsetsi ka metsotso e 20.
  3. 3
    Bakeng sa tlatsang: Beha 4 makhala ka e mong le e senoelo le behella ka thōko.
  4. 4
    Beha ka konofolo khalase, chives le ratha 4 set lao / lebelo 5. Spatula metsoako fatše ho ea botlaaseng ba sekepe.
  5. 5
    Eketsa a hloekileng chisi, pepere, ka yogurt le kopanya 5 set lao / lebelo 5. ata ha tranelate ena likepeng makhala, joale koahela le le dilae di le litlhapi tsa salmon tsuba le pokello.
  6. 6
    Beha ka khalase avocado, lemon lero chop, letsoai le silakanya 5 set lao / lebelo 5. Cover likhalase lokisetsa ka holimo le avocado motsoako le elata le makhala reserved. U 'ne u refrigerated fihlela sebeletsa nako.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 10.6 26.2 20.3
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