Kaka litapole
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 o tablespoons Oli
- 1/2 diyuniti Onion
- 1/2 dikgabana Cayenne
- 250 dikgerama Nama ea khomo (fatše)
- 1/2 dikgabana Omisitsoeng oregano
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 4 diyuniti Mehloaare ba batsho
- 1 diyuniti Lehe
- 1 o tablespoons Botoro
- 3 diyuniti Litapole
- 1/4 lebekere Lebese khuoa
Instrucciones
9 pasos
- 1Ka mocheso pane oli holim'a mocheso mahareng, eketsa ea onion ka dikotwana tse nyane le pheha 10-12 mins ntle gilding
- 2Eketsa ea paprika le pheha mets 1. Tsona li sebelisa nama le hlohlelletsa ho kopanya. Kamehla pheha fetang seaplane mocheso 8 ho mins 10 kapa ho fihlela habobebe sootho nama. Nako le oregano, letsoai le pepere
- 3Eketsa 0.5 kopi ea metsi a chesang bakeng sa mong le e mong onion 1 le pheha metsotso e 5 kapa ho fihlela nama e bonolo. Book.
- 4Hlatsoa, lekhapetleng le chop litapole 2. Pheha bakeng sa ba ka bang 20 metsotso.
- 5Etsa mahe phehiloeng (pheha bona ka metsi a phehile metsotso 8 approx.). A nako e loketse, lumella ho pholile tlas'a matha metsi a batang, lekhapetleng le arola ba kenya dihalofo.
- 6Sila le litapole ho kopanya lebese ho fihlela a lakatsa tumellano.
- 7Pine aba nama ka lipitsa ka bomong.
- 8Joale a li beha ka e mong le e 'pan 2 ½ mehloaare le mahe a ka thata-phehiloeng khaola ka dihalofo.
- 9Koahela lipane le litapole tse khotliloeng le fafatsa le chisi grated. Bake ho fihlela habobebe browned.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
641 | 47.1 | 43 | 31 |
✌️
La acabo de hacer, quedó riquísimo!