Litapole kaka jeng nama

13 INGREDIENTES • 10 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 55 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
Litapole kaka jeng nama

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 o tablespoons Oli
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 dikgabana Cayenne
  • 150 dikgerama Nama soya
  • 1/2 dikgabana Omisitsoeng oregano
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 4 diyuniti Mehloaare ba batsho
  • 1 diyuniti Lehe
  • 1 o tablespoons Botoro
  • 3 diyuniti Litapole
  • 20 dikgerama Grated parm chisi
  • 1/4 lebekere Lebese khuoa
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Ka mocheso pane oli holim'a mocheso mahareng, eketsa hasesaane ka dikotwana tse nyane le pheha 10-12 mins ntle Browning onion.
  2. 2
    Ua inela nama soya ho latela litaelo ka sephutheloana.
  3. 3
    Eketsa ho pan oo e paprika le onion pheha mets 1. Tsona li sebelisa nama soya le hlohlelletsa ho kopanya. Kamehla pheha mahareng mins 5-8 kapa ho fihlela habobebe sootho nama mollo. Nako le oregano, letsoai le pepere.
  4. 4
    Eketsa 0.5 kopi ea metsi a chesang bakeng sa mong le e mong onion 1 le pheha 5 mins. Book.
  5. 5
    Hlatsoa, ​​lekhapetleng le chop litapole 2. Pheha bakeng sa ba ka bang 20 metsotso.
  6. 6
    Etsa mahe phehiloeng (pheha bona ka metsi a phehile metsotso 8 approx.). A nako e loketse, lumella ho pholile tlas'a matha metsi a batang, lekhapetleng le arola ba kenya dihalofo.
  7. 7
    Sila le litapole ho kopanya lebese ho fihlela a lakatsa tumellano.
  8. 8
    Pine aba soybean motho lipitsa.
  9. 9
    Joale a li beha ka e mong le e 'pan 2 ½ mehloaare le mahe a ka thata-phehiloeng khaola ka dihalofo.
  10. 10
    Koahela lipane le litapole tse khotliloeng le fafatsa le chisi grated. Bake ho fihlela habobebe browned.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
589 74 50.7 13
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