Hlakolwa ka mokhoa o monate o nang le salads e tala

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Hlakolwa ka mokhoa o monate o nang le salads e tala

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 250 dikgerama Tlhapi (litlhapi tsa salmon)
  • 1/2 diyuniti Tamati
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 1 diyuniti Lemon
  • 1/8 diyuniti Lettuce
  • 20 dikgerama Spinach
  • 20 dikgerama Arugula
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lokisetsa metsoako ea hau: Hlatsoa, e le tam le rarate, e hlatsoang, e hlatsoang eiee; hlatsoa onion
  2. 2
    Preheat onven ho 220ºC.
  3. 3
    Beha seqha sa salmon se nang le fonte ea ontong le pepere ka mahlakore ka bobeli.
  4. 4
    Bake bakeng sa metsotso e 25 kapa ho fihlela tlhapi e phehiloe.
  5. 5
    Ka sejaneng, kopanya makhasi a botala le moaparo hotele ho eaase.FS

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
285 6.5 29.2 15.8
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