Quínoa salad, likomkomere, avocado le tamati

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa salad, likomkomere, avocado le tamati

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 lebekere Quinoa
  • 1/2 diyuniti Likomkomere
  • 1/4 diyuniti Khubelu onion
  • 1/2 diyuniti Tamati
  • 1/2 lebekere Coriander
  • 1/2 diyuniti Avocado
  • 1 Picch Letsoai
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1 diyuniti Lemon
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lokisetsa metsoako ea hau: pheha Quinoa; tamati, e letetsoeng likomkomere, tamati le onima le ho hlatsoa k'hasetehelo.
  2. 2
    Ho lokisa Quiline: Hlatsoa Quinaa hantle ka colander ho fihlela e emisa foram, e kenye ka pinonga ka ho tšela metsi a belang ka pitsong ebe e tsamaea ka mocheso o tlase o nang le toasters 10 mins.
  3. 3
    Ha u se u tla oela hape 'me u tlohele ho pholile.
  4. 4
    Hang ha se se kopane le metsoako eohle ea quícoa kaofela ha li-motsoako le moaparo ho kokota ka letsoai, oli le lemone.addo e khaotsoeng ho lokisoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
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