Pumpkin ROTTO

8 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Pumpkin ROTTO

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 lebekere Arborio raese
  • 1/8 diyuniti Onion
  • 1/4 lebekere Tšoeu veine tetra
  • 200 dikgerama Mokopu
  • 1/2 diyuniti Moro (meroho)
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Pheha mokopu ka letsoai le letsoai, hoo e ka bang metsotso e 30.le ho lokisa puree, ho kopanya le halofo ea oli ea mohloaare.Reserve
  2. 2
    Pheha 1 L ea metsi ebe u lokisa moro.Lula u behe
  3. 3
    Tšela onion e ntle le sauté ka oli le halofo e 'ngoe ea oli ea mohloaare
  4. 4
    Hang ha onion e phatsitsa, eketsa raese mme o pheha holim'a mocheso o mahareng a 3 ho isa ho a 5 metsotso e 5
  5. 5
    Kenya veine 'me u hlohlelle khafetsa ho fihlela hoo e ka bang e felile
  6. 6
    Kenya e le 'ngoe ho e' ngoe linoelo tsa moro oa moro, o hlohlellelang kamehla ho fihlela li ka tsamaea.Etsa sena ho fihlela moro o felloa ke metsi kapa ho fihlela raese ke Al Dente
  7. 7
    Kenya pumpkin pumpkin le pumpel, kopanya hantle.Linoko ka letsoai le pepere.Tapar le ho ema metsotso e 5.
  8. 8
    Haeba u rata ho etsa moro oa hae: E ntse e tsamaea ka pitseng ka meroho meroho ea metsi e hlatsoang 'me u behe ka metsi a robeli ebe u tšepa.Kopetla le ts'ebeliso.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
105 19.2 1.9 0.2
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