Broccoli puree le mahe a phofo

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Broccoli puree le mahe a phofo

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 diyuniti Broccoli
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
  • 2 diyuniti Lehe
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Pheha metsi.once e phehiloeng, e chechisa broccoli ka halofo ea letsoai, hoo e ka bang metsotso e 10.
  2. 2
    Tšela le ho grind ho bo-blandice "lebese ho fihlela u batla ho tloaela.
  3. 3
    Kenya oli ea mohloaare.ad ea mohloaare.
  4. 4
    Bakeng sa mahe a poché: pheha metsi ka pitseng eseng leqhoa haholo mme o eketsa asene ea aplash.
  5. 5
    Theola mollo, ho tšollela mahe ebe ho ba tšosa, ho kenyelletsa yolk ka mor'a e nngwe 'me ho ba tlohela ba e hule.
  6. 6
    Li behe ka holim'a puree 'me u sebeletse.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
110 6.6 8.6 5.6
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3.8 5 comentarios


  • Una forma diferente de comer verduras y la amé!

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