Broccoli puree le mahe a phofo
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 diyuniti Broccoli
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
- 2 diyuniti Lehe
Instrucciones
6 pasos
- 1Pheha metsi.once e phehiloeng, e chechisa broccoli ka halofo ea letsoai, hoo e ka bang metsotso e 10.
- 2Tšela le ho grind ho bo-blandice "lebese ho fihlela u batla ho tloaela.
- 3Kenya oli ea mohloaare.ad ea mohloaare.
- 4Bakeng sa mahe a poché: pheha metsi ka pitseng eseng leqhoa haholo mme o eketsa asene ea aplash.
- 5Theola mollo, ho tšollela mahe ebe ho ba tšosa, ho kenyelletsa yolk ka mor'a e nngwe 'me ho ba tlohela ba e hule.
- 6Li behe ka holim'a puree 'me u sebeletse.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!