Lensisi "thermomix"
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
42 min.
Preparación
3 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
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- 25 dikgerama Oli ea mohloaare
- 1 o tablespoons Cayenne
- 1 meno Konofolo
- 1 diyuniti Moro (meroho)
- 100 dikgerama Onion
- 1 diyuniti Bay lekhasi
- 350 dikgerama Lensisi
- 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
- 200 dikgerama Rantipole
Instrucciones
6 pasos
- 1Beha sekotlolo sa ka holimo (ka hare) tsa kopi potoloha le esita le lensisi. Ebe ua inela li ka metsing. Drain le lensisi ka basketeng, ho hlatsoa liaparo le ho jella hape. Reserve.
- 2Kenya senoelo rantipole sehiloeng likoto, paprika sehiloeng ka halofo le seeded, onion, garlic le silakanya 5sec / Speed 5.
- 3Eketsa ea pepere mmala, oli, Bay lekhasi le pheha bakeng sa 10 mets / khutlisetsang chenchana / 120 ° C / 1 lebelo.
- 4Eketsa ho lensisi ho khalase, 750 g ya metsi, ka ho tsepamisa mohopolo ea meroho le kemiso ea 30 mets / 100 ° C / khutlisetsang chenchana / lebelo 1.
- 5Ha nako eo e felile cheke tse bonolo lensisi. Ho seng joalo, lenaneo le leng 2-3 mets / 100 ° C / khutlisetsang chenchana / lebelo 1.
- 6A re ke re ema metsotso e 10 pele ba sebeletsa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 95 | 18.1 | 6.1 | 0.5 |
Hola! Cuanto rato las remojaste ?
Yo les agrego 2 papas cortadas en cuadritos chicos y chorizo junto con las lentejas y 2 caldos Maggy de costilla y quedan espectaculares. Pruebeblas!!