Mefuta e metle ea nama e nang le salate

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Mefuta e metle ea nama e nang le salate

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 125 dikgerama Nama soya
  • 0.38 lebekere Habore
  • 0.38 lebekere Phofo (ha ho na phofo)
  • 1 diyuniti Lehe
  • 2 o tablespoons Parsley
  • 1/4 dikgabana Kumine
  • 1/4 dikgabana Omisitsoeng oregano
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli
  • 1/4 diyuniti Lettuce
  • 1/8 diyuniti Khubelu onion
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Hlatsoa lettuce, khaola masimothi ea masiba.See e phutholohile ka oli ea mohloaare le letsoai.
  2. 2
    Soak soybean ho ea ka litaelo tsa setshelo le ho thella hantle.
  3. 3
    Kopanya le oatmeal, phofo, parsley, parsley, mahe, arley, makhopho, leqhubu, Oregano, letsoai le pepere.
  4. 4
    Kopanya li-namane tsa nama ka ho teba e mong le e mong.
  5. 5
    Fafatsa pane ebe o eketsa oli le li-MEMALB.
  6. 6
    Selikalikoe ho pampiri e monyang.
  7. 7
    Sebeletsa litša tse tsamaeang le lilateli tse tsamaeang le tsona.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 55.6 41 4.7
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