Li-name tsa Mefuta e nang le raese

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Li-name tsa Mefuta e nang le raese

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 125 dikgerama Nama soya
  • 0.38 lebekere Habore
  • 0.38 lebekere Phofo (ha ho na phofo)
  • 1 diyuniti Lehe
  • 2 o tablespoons Parsley
  • 1/4 dikgabana Kumine
  • 1/4 dikgabana Omisitsoeng oregano
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli
  • 3/4 lebekere Raese
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa halofo ea oli le ho lahlela raese.5 eketsa ka bonolo, u koahelemocheso o tlase ka toaster bakeng sa metsotso e 20.at qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e meng e 5.
  2. 2
    Soak soybean ho ea ka litaelo tsa setshelo le ho thella hantle.
  3. 3
    Kopanya le oatmeal, phofo, parsley, parsley, mahe, arley, makhopho, leqhubu, Oregano, letsoai le pepere.
  4. 4
    Kopanya li-namane tsa nama ka ho teba e mong le e mong.
  5. 5
    Fafatsa pane ebe o eketsa oli le li-MEMALB.
  6. 6
    Selikalikoe ho pampiri e monyang.
  7. 7
    Sebeletsa letsoho le raese.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
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