Litapole tse halikiloeng tse nang le lieie tse koahetsoeng
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 diyuniti Litapole
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 3/4 dikgabana Rosemary
- 0.38 o tablespoons Botoro
- 3/4 diyuniti Onion
- 0.38 o tablespoons Granulated tsoekere
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
6 pasos
- 1Khaola onion ka pene. Litapole tsa litapole hantle ebe li khaoloa likheo.
- 2Preheat Oven ka 180 ° C.
- 3Tšela litapole selimaho bakeng sa ontong le ho fafatsa ka oli (boloka chelete e ngata ho lata onion), rosemary le letsoai ka nako le nako.
- 4Khabareng, ka pane e halikiloeng eketsa oli le botoro, le mollo o matla oa mollo ka metsotso e 15 kapa ho fihlela e fetoha 'mala' me e nyane.
- 5Ho kenyelletsa tsoekere ebe u kopanya hantle.pice le letsoai le pepere.
- 6Tlosa litapole ho Oven ebe u koahela ka onion.ser
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
161 | 32.4 | 3.6 | 2.5 |
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