Litapole tse halikiloeng tse nang le lieie tse koahetsoeng

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Litapole tse halikiloeng tse nang le lieie tse koahetsoeng

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 diyuniti Litapole
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 3/4 dikgabana Rosemary
  • 0.38 o tablespoons Botoro
  • 3/4 diyuniti Onion
  • 0.38 o tablespoons Granulated tsoekere
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Khaola onion ka pene. Litapole tsa litapole hantle ebe li khaoloa likheo.
  2. 2
    Preheat Oven ka 180 ° C.
  3. 3
    Tšela litapole selimaho bakeng sa ontong le ho fafatsa ka oli (boloka chelete e ngata ho lata onion), rosemary le letsoai ka nako le nako.
  4. 4
    Khabareng, ka pane e halikiloeng eketsa oli le botoro, le mollo o matla oa mollo ka metsotso e 15 kapa ho fihlela e fetoha 'mala' me e nyane.
  5. 5
    Ho kenyelletsa tsoekere ebe u kopanya hantle.pice le letsoai le pepere.
  6. 6
    Tlosa litapole ho Oven ebe u koahela ka onion.ser

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
161 32.4 3.6 2.5
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