Mofuthu salate ea hlaha raese "thermomix"

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Mofuthu salate ea hlaha raese "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 40 dikgerama Linate kakaretso
  • 100 dikgerama Khubelu k'habeche
  • 100 dikgerama Arugula
  • 400 dikgerama Khoho (fillets letsoele)
  • 20 dikgerama Spaghetti soya
  • 120 dikgerama Raese sootho
  • 60 dikgerama Oli ea mohloaare
  • 10 dikgerama Sesame,
  • 25 dikgerama Apole cider asene
  • 1/4 dikgabana Pepere
  • 15 dikgerama Letsoai
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Walnuts ka khalase le silakanya 4 set lao / vel 5. Tlosa sekepe le behella ka thōko.
  2. 2
    Ntle le ho hlatsoa khalase beha pherese k'habeche, 500 g, metsi le ratha 4 set lao / vel 4. khatello sebelisa varoma setshelo 'me le tšollele ka sekotlolo se seholo, kopanya le sappa? Cula le buka.
  3. 3
    Beha kana ka sekotlolo e, eketsa spaghetti soya le kopanya le espa? Tula, pokello.
  4. 4
    Tšela e khalase setseng 1500 g, metsi le 10 g, letsoai. Kena baskete le e? Ada raese.
  5. 5
    Situe? Varoma setshelo ka POS- lona? n g le khoho, sekoahelo le sete Varoma 25 -30 mets / Varoma / vel 2
  6. 6
    Tlosa Varoma le espa tula tlosa baskete; lumella aa tsoa metsi le tšela raese ka sekotlolo le eketsa motsoako filetillos sappa? cula le k'habeche
  7. 7
    Ntle le ho hlatsoa khalase agregar a oli, asene, pepere, letsoai le kopanya 3 set lao / vel 5. Pour Alin? Kapa ka holimo, e? Ada walnuts le kopanya
  8. 8
    Sebeletsa hang-hang.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 8.7 23.4 7.7
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