Tamati le raese
19 INGREDIENTES •
12 PASOS
• 1 HORA 40 MINUTOS
Cocción
1 hr 30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
19 ingredientes
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- 300 dikgerama Veal (posta phalete)
- 2 o tablespoons Oli
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/2 o tablespoons Botoro
- 2 diyuniti Tamati
- 3/4 diyuniti Khubelu onion
- 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
- 1/2 lebekere Hoammeng poone desg
- 1 diyuniti Bay lekhasi
- 1/4 lebekere Tšoeu veine tetra
- 1/2 dikgabana Granulated tsoekere
- 0.38 lebekere Ketchup
- 1/2 dikgabana Chilean pepere ho peista
- 1/2 dikgabana Omisitsoeng oregano
- 1 o tablespoons Asene tšoeu
- 1/2 lebekere Moro (nama)
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 3/4 lebekere Raese
Instrucciones
12 pasos
- 1Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli ea oli le ho lahlela raese. Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile. Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20. Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 2Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: Khaola nama ka li-cubes tsa 2x2 cm; Hlatsoa, eboele 'me u khaole tamati ka likhutlo; Hlatsoa, ebola 'me u qobe le onion e ntle; Hlatsoa le ho kuta paprika ka li-cubes; Lokisetsa moro oa nama.
- 3Ka pitseng, eketsa oli e setseng ea marako, sootho ea nama ebe u e boloka ka poleiti e arohaneng.
- 4Ka leihlo le le leng Long ho lokisa letloko, ho kenyelletsa oli ea mohloaare, botoro le onion. Ho sootho bakeng sa metsotso e ka bang 3 ebe o eketsa paprika. Ebe u soka ntho e 'ngoe le e' ngoe bakeng sa metsotso e 5 ho feta mollo.
- 5Tšela veine e tšoeu 'me u tlohele ho fetolela joala. Kenya nama ea pele ea Khauta ka holim'a moferefere. Tatso e nang le letsoai, pepere, Oregoano, laury, laury, chili pepere le asene e tšoeu.
- 6Lokisetsa moro ho latela litaelo tsa setshelo ebe u futhumatsa u sa chesa.
- 7Ebe u eketsa tamati e khaotsoeng, pheha metsotso e 'maloa ebe u eketsa sesepa sa langa le. Kopanya hantle, kenya tsoekere le poone. Ricolver 'me u tšolle leru la nama.
- 8Pheha holim'a mocheso o mahareng bakeng sa metsotso e 30, e hlohlelletsa nako le nako e le hore nama e fokotsehe, moketeng oa mouoane o tsoakana.
- 9Sebeletsa poleiti ea bohlooho 'me u tsamaee le raese.
- 10Recipe ea mantlha e sebelisa moro oa lapeng, haeba u le lapeng kapa u khetha ho e pheha, ho ea pele!
- 11Virginia Demaría, metsotso, 2011. ikamahanya.
- 12Haeba u rata ho etsa moro oa hae: Ke lahlela pitseng ka meroho meroho meroho e khutsitseng e nang le mohlala, likotoana tsa nama, ebe u eketsa 1-2 L ea metsi a chesang a mo lebelle ho pheha. Kopetla le ts'ebeliso.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
619 | 37.6 | 45.4 | 29.7 |
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